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手把手教你毁灭一个人
作者:任侠 日期:2009-06-26
引用内容
使用系统脱敏法解决中学生考试焦点案例分析【学期作业】
作者:任侠 日期:2009-06-07
案例现象：
小P，女，高二学生。从高一的时候开始对考试紧张、焦虑，每次要考试的时候便开始担心焦急。虽然每次考试前都会很积极的复习功课，每次考试也都能考得不错，但仍然每到考试就紧张，老是担心自己在考试时会出问题，于是强迫自己抓紧时间看书、复习，课余时间也很少休息。到考试前的一两天，就会突然头晕，甚至低血压，浑身不舒服。询问了一下她以前的学习情况及第一次出现考试焦虑表现时的情况。她说自己从小就很好强，自上幼儿园以来表现就一直很好，上小学和中学的时候经常考试都是班级第一，总是被邻居、亲戚、朋友拿来做教育孩子的榜样。高中时她进入了一所重点中学，高一开始的时候，她像以往一样学习，但是经常是在测验考试成绩出来后，她发现自己的成绩在班级中不再总是前几名了。于是她开始些担心，加倍努力，同时她也知道很多同学的成绩都很好，平时大家学习都很努力。这时小P开始担心自己考得不如同学好，在以后的每次考试前就抓紧复习，可是到考试的时候，她就感觉到了紧张，坐在考场中焦躁不安。尽管一般都考得还不错，但此后每次考试都开始变得焦虑，紧张，以至于经常到考试时就会头晕甚至生病。
系统脱敏法简介及使用系统脱敏法治疗考试焦虑案例研究
作者:任侠 日期:2009-06-05
系统脱敏法定义
系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。系统脱敏法的程序是逐渐加大刺激的程度。当某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。系统脱敏法的程序是逐渐加大刺激的程度。当某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
